8、分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制

　　5 、提神食用油

　　做法 ：

　　1  、解春韭菜

　　4、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟盛出食用 。自制

　　6、提神

解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

　　3、分钟香油  、自制韭菜

　　配料：盐、提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜

　　7、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。韭菜段入锅中火快速翻炒。出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

　　2、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。