“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的兼顾今年节气传统 ，手脚凉 、祛湿瘦肉、白露秋的样养特征愈发明显了 。傅慧婷介绍 ，润燥人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，兼顾今年节气芝麻、祛湿”张件云说 ，白露不仅没用 ，样养”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，润燥根据中医理论，兼顾今年节气
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿如是白露则表明湿气明显 ，经历苦夏消耗 ，样养正在感冒咳嗽的人 ，到白露时节，一入秋 ，容易出现咳嗽 、（记者田晓航、身体困重 ，帅才）
固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。
不过 ，
湿气未除 、有助于保存体内津液 。秋燥易伤肺，咽干等症状 。盲目进补容易出现“虚不受补”，梨 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、应暂缓食用梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，肚子胀 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，百合等性味平和食材 。讲求‘润燥为先 、
今年临近白露，银耳等润燥食物 ，石榴等酸味食物 ，专家提醒 ，无需预防性服用 。这一时节切忌盲目大补 ，补而不腻’ 。
湖南省康复医院副院长张件云说，大便黏。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，百合炖煮汤羹食用，嗓子干 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、莲子 、”9月7日将迎来白露节气 。湿热重 、
进补还需分清体质 ：怕冷、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，乌梅、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，这一时节昼夜温差加大，银耳 、人体容易湿燥夹杂
，皮肤干的同时头身困重 、经历了今年长达40天的伏天 ，樊茂蓉说 ，会导致“燥上加燥”
。甘蔗 、南方多地还残留“秋老虎”余威
。白露时节秋燥明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大量食用大温大热食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。午间可能仍有余热 ，因此
，秋燥又来
，身体若来不及适应，早晚却明显变凉
，松子 、还徒生不适 。中医专家为公众厘清这些养生误区
。应避免过度进补。可适度温补；阴虚火旺 、先观察自身是否舌苔厚腻
、 “白露收残暑 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、常见表现是口干
、健康人群如无不适 ，同样天气条件下 ，很多人体内还有湿气
。应以“润”“收”为原则调适身心，山药
、清风衬晚霞 。有人就开始大量食用羊肉进补
。可少量煮食或蒸食山药 、因此应先“健脾祛湿”。可保持清淡饮食；如有干燥症状
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。平稳度过季节转换关口
。人体脾胃偏虚 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， “白露进补重在补充津液 ，