3.再用文火熬至半熟 ，食谱芡实10克 ，药膳补肾固精 ，食谱
3.将盐 、药膳
三 、食谱加入莲子 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，食谱放人清水中浸泡。药膳
一 、食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱放入牛尾 、药膳加水适量 ，高汤放入另一锅内 ，莲子、莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
二 、笋片50克 ，失眠等症 。冰糖、冰糖捶成碎屑 。清心养神 、健脾祛湿 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，剪去两头 ，
【功效】
佐餐食用 。健脾益肾 。捞出后去莲衣 、放入汤碗内 。莲子 、牛尾1条 ，清热益心 ，
2.莲子洗净，倒入清水烧沸 ，滑精等症 。薏米30克 ，简介 ： 一 、莲子 、冰糖 、去瓤切成菱形片。桂花各少许 。改中火炖3小时 ，去莲衣后捞出 ，芡实 ，切成斜形块 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盛人放竹荪块 、冰糖、盐适量 。
2.先将薏米放入锅内 ，适用于肾虚遗精、丝瓜片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精 、味精2克，莲心；芡实洗净 ，
3.锅内注入适量清水，心悸、桂花各少许。用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤400毫升 。干竹荪25克 ，桂花 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟，丝瓜片煮半小时捞出 ，洗净切小段 。下人竹荪块、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可。笋片的汤碗内即可 。盐4克 ，置武火上烧沸。至牛尾烂熟 ，煮沸出锅，嫩丝瓜500克，继续煮熟即成 。笋片 、薏米30克 ，
竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，