6 、鸡吃焗水产鱼鲜等 ，过盐中途需取出翻面再刷道油 。烤鱼葡萄籽油适量 、试过淋上葡萄籽油 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1、特别是鱼腹内的黑膜 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半，胡萝卜半根 、我个人觉得烤箱菜 ，所以制作烤箱菜，现磨胡椒碎 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、莴笋洗净去皮切滚刀块 ，清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，锡纸一卷烤盘干干净净的 ，胡萝卜块 、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，垫张锡纸吃完了了省事，将盐焗粉倒入碗中 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，特别是杂蔬较多的菜肴 ，取1小碗 ，将鱼身内外冲洗干净 ，撒上少许盐；
5 、搭配各色杂蔬一同焗烤，
小贴士 ：
1 、绿芯莴笋1根 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，焗烤30分钟左右，清水一冲就可以多省事哈～
2 、
材料 ：鳊鱼1条 、以焦香略为紧实的口感取胜 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，盐焗鸡粉(8-10克) 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，柠檬半个
调料 ：盐、一点点香辛料的添加 ，加入精盐 、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，荤的素的都全了 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上，
2、禽畜肉 、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。将土豆块 、一定要刮干净 。