准备 ：
土豆 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖口感越软烂 。喱鳕
鱼杂尖椒切块 ，蔬煲小贴士 ：
1 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕燕麦片50克、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食时间越久 ，口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒2个 、燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟，切块 ，盛出 ，加入尖椒，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加少许水 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，