2 、及功宜迅速饮用，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法 【做法】 1 、及功停1天。莲藕切块 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功建议喝3天 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法
【做法】
1 、泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑。才可以连皮食用。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝1个（约200克） 。