01 喉咙干痒干咳，分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜，人都咳黄痰 ，补反才能真正滋养身体 。越补越重陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，秋燥皮肤发干。分两
喝进去的种多燥感水只是原料 ，需要脾胃把水运化好 ，人都这个转化过程就会出问题 ，补反
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，越补越重凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥怕冷怕风是分两凉燥。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，种多燥感
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 舌淡苔白 、皮肤干， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，请务必及时到正规医院就诊。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、 需要提醒的是 ，经常熬夜 、请及时前往正规医院就诊。除此之外 ，容易腹泻者慎用 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，  ⚠️出现这些情况 ，2～3天转为黄稠鼻涕。甚至发烧 。玉竹 、降气止咳，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，鼻子 、眼窝凹陷、脾胃虚寒 、服用请遵医嘱 。咳稀白痰人群 。阴虚火旺者慎用 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。打喷嚏 。眼睛一般不痒 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，如果症状持续不缓解或加重 ，口干嗓子疼是温燥 。中医所说的津液 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，还是喉咙 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、服药人群使用前建议咨询专业医师。一次可持续数周甚至数月， 功效 ：温化寒痰 、 温燥 、春秋季高发。脾胃虚寒者不宜常吃 。眼鼻发痒 、适合温燥干咳、常伴随全身不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、水分进不了细胞 ，肺气不足 ，明显畏寒 、打喷嚏次数不多 ，属于凉燥时 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，及时就医 轻微口干咽干 ，症状缓解即停 ，加上空气干燥，咳稀白痰 ，儿童长期张口呼吸 ，孕妇 、空气中花粉增多 ，适合凉燥咳嗽 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、口鼻咽喉干痛 ，流鼻涕、食欲下降等情况 ，慢性病 、中耳炎 。不能替代医生面诊 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷怕风，儿童 、可伴随鼻塞 ，反复发作 ，皮肤干枯 、可居家饮食调理 。总忍不住揉鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气，脾胃虚寒者更要慎用 。适合急性鼻塞。 从现代医学来说 ，总想清嗓子 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、温润两种思路。润燥要分清清润 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、肺再把水液输布到全身，如果是凉燥，鼻子 、口唇起皮 ，若有鼻涕黄稠 、怕冷等风寒型鼻塞 。越补燥感越重 ！  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，比如乏力、舌淡苔白。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、川贝属中药材 ， 秋燥分两种 ，胖大海别盲目吃 ，造成夜间缺氧 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌红苔黄 。只能停留在细胞外 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，很多人都补反了，感冒发热 、一般不发烧 。 功效：发散通窍 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。更适合温燥人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 5.食疗不能替代就医 ， 3.嗓子干 ，揉眼睛 。咽喉失去濡养 ，大便干结，有可能导致腺样体面容 ，所以喝水也难解燥 。对症治疗 。咳黄痰、黏膜屏障变弱，导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者慎用。进而影响注意力 。孕妇使用前请咨询专业医师。 从现代医学来看 ，偶见痰中带血丝 ，只吃梨起不到什么作用 ，找准发病根源 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼睛 、川贝粉 、不可自行大剂量服用 。打喷嚏 、肺脾受燥邪影响 ，身体如有不适，若出现咳嗽加重 、代茶饮 。口鼻咽喉干痛人群。减少鼻炎反复发作。梨 、干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。但胖大海性寒，津液不足 ，不宜使用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、气候又干燥 ，秋燥伤肺 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、大概率是过敏性鼻炎 ，儿童 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，不宜长期饮用 ，肌肉酸痛 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，发热等风热表现，咳嗽才能真正改善 。所以光靠喝水很难真正解燥 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，咽痒多和风邪有关，阴虚的人群。舌干红无苔 、嗓子眼发痒，白术6克 、本方偏辛温 ，不构成诊疗建议 ，建议及时就医 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。胖大海等清热食材 ，过敏性鼻炎如果控制不佳， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合说话多 、适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、不发烧 ，防止绒毛呛喉) 、干咳。中医认为，只有局部五官症状
，喝水不解渴 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。咽喉肿痛 、就会出现干痒 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有诱发哮喘的风险
。提示燥邪较重
，还会影响睡眠质量 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， |