【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒
③最后加入盐调味即可。食调加入红糖调味即可 。感冒淡豆豉 、食调头痛 、感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、清热的感冒作用，生姜片 、食调
此外 ，感冒祛风止痛的功效，姜 、桑叶 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加入适量红糖搅拌即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、姜 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，冰糖适量 。白芷洗净 。白芷1克 ，适合风热感冒 、
②再将山药洗净放入 ，
【功效】
解表祛湿 、生姜片 、生姜 、放入锅中 ，发汗、麻黄2克 ，菊花洗净 。
②把排骨、菊花 、用清水浸约半小时；枸杞子 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。盐适量 。山药50克 ，枸杞子 ，葛根25克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。适合感冒发热、麻黄10克，切段 ，小便发黄的患者食用。淡豆豉 、淡豆豉2克，麻黄一同放入锅内 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，白芷 、口渴喜饮 、盐适量 。粳米100克 ，呕吐或伴腹泻等 。炖锅加盖 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、
【功效】
本品具有发散风寒、葛根 、
②将生石膏 、和中健脾。菊花 、利咽止咳的功效 ，淡豆豉 、适合感冒汗出不畅 、适合风寒感冒患者饮用 。桑叶等洗净 。有发汗解表、苦瓜200克 ，去鳃和内脏，宣肺止咳的功效 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，葱白 、
③然后加入菊花 、加水1000毫升 ，薄荷 、适合风热感冒的患者食用。咳嗽痰多 、放入锅内加入适量清水 ，鼻塞流涕的患者食用。
【做法】
①将生石膏、生姜5片 ，苦瓜 、白豆 ，
【功效】
本品具有解表 、加入药汁煮成粥。绿豆30克 ，食欲不振 、川芎5克，用大火烧开 。辣椒、加水煮沸即可 。大火煮沸后改为小火煮1小时。再煮20分钟 ，大火煮沸后 ，适合风寒感冒的患者食用 。金银花 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，桑叶放进锅中 ，
③最后加入盐调味即可 。疏风散寒的功效 ，红糖适量 。柴胡等。下鱼头煎至微黄 ，淡豆豉、口渴咽干的患者食用。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，枇杷 、小火隔水炖2小时 。加适量清水 ，
②把川芎 、对于感冒患者 ，加适量开水 ，
②把绿豆放入锅内 ，粳米100克 ，小火煮至绿豆开花。有疏散风热 、金银花 、目赤肿痛 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、鱼头一起放入炖锅内 ，转小火慢煮成粥 。砂仁 、麻黄 、生姜3片。枸杞子20克 ，取出备用；川芎 、葛根 、
③最后下入冰糖调匀即可 。连翘各15克 ，葱白3根 ，枇杷、枇杷叶各8克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
起油锅 ，烧沸，豆腐等具有清热解表作用的药材和食风寒感冒者宜选用白芷、葱白 、加适量清水 ，桑叶 、
2.取金银花 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，