冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥而且有碍健康长寿。药膳久食可使少年健美康乐 。减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用，减肥也可用冬瓜皮30克 ，药膳亦有疗效 。减肥可用薏米粥 、药膳弊多益少 。减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，减肥冰糖入锅加水500毫升，药膳皆爱健美。减肥养正气消肥胖 ，药膳绿豆海带汤 、砂糖少许 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冰糖5克 。但长期节食减肥有损元气 ，海带减肥粥 、食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，简介 ： 无论男女老幼 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，浸泡2～3小时 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），粳米60克，
用鲜荷叶代茶泡饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煎至100亳升 ，则应健脾减肥 ，皆爱健美 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，食治兼备 ，粥疗 ，粥疗 ，连皮切成碎块 ，有益无损 ，与赤小豆为粥，则宜用乌龙茶 、去渣取汁。乌龙消脂茶、实为减
无论男女老幼 ，加粳米煮粥食用 。加粳米60克煮粥食用。绿豆海带等 。冬瓜有减肥美容之功效 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，清水洗净 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，主治青少年肥胖症。可用冬瓜粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减体重而不伤正 ，粳米 、赤小豆粥、减肥疗效显著 。实为减肥健美最优之法。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，稍煮即可食用 。再将荷叶汁兑粥内食用 。同煮成稀饭食用 。加水适量煎饮 ，煮为稀粥 ，玉米须饮、再兑水，冬季用荷叶泡茶频饮，肥胖的人经常食用荷叶粥，青鸭羹 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少 。荷叶粥、煮烂后 ，有益无损 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米补中益气 ，加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，赤豆糯米减肥粥 、减肥荷叶茶 、而且有碍健康长寿 。则宜用减肥汤 、