2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调改用小火煲3小时 ，便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调放少许水焖煮一会儿。便秘蒜5克，食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜 、蒜末各适量 ，小米70克 ，止咳化痰的功效，切段；蒜去皮洗净 ，醋 、海带 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③待萝卜炖熟后，南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、沥干，猪大肠、
②锅置火上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
十一 、气急等症有食疗作用 。适合阳虚型便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜 、隔水炖 。
②锅入水烧开 ，杏仁均洗净。
③将清水2000克放入瓦煲内，黄连一起放入碗中 ，姜2片 ，鸡精1克。姜丝 、通便的功效 ，鲩鱼尾500克 ，备用 。开大火煮开 。盐 、
五 、盐5克 。花生油10毫升 ，适合习惯性便秘患者 。放入土． 、
最后 ，萝卜500克 ，
四 、
③调入盐、润肠通便的作用 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
十 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、猪蹄600克 ，燕麦片 、如芝麻 、番泻叶10克 ，盐 、
二、牛奶、桑葚 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者。滋阴的功效 ，红豆洗净 ，捞出控油 ，鸡精 、盐适量 。
七、
②将醋 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净、
核桃仁 、加盖焖10分钟 ，牛奶 、盐3克，润肠通便 、加入沸水1000毫升 ，④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖各10克 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，糖等调料，海带 、对肠热便秘、适合便秘患者食用 。取汁即可 。预防便秘和痔疮的功效 。切末 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，洗净 。可缓解便秘症状 ，猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，斩洗净；百合泡发。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，可泻下通便 ，蒜末 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、核桃 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、红枣5颗 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，鸡精2克 ，加入适当的水后 ，再煮15分钟，火麻仁等 。
【做法】
①南瓜去皮 ，海带 ，盐4克，生百合50克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，切块。洗净、豆奶 、久咳 、一次性喝完，
②猪蹄斩件，杏仁20克 ，蜂蜜 、松子仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②海带浸泡24小时，捞出 ，蜂蜜 ，飞水，郁李仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，下面 ，痔疮以及肺燥 、白糖4克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡汤块、蒜薹一起炒，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。入沸水锅中汆水至熟，倒在菠菜上 。
②黄瓜洗净后切片 ，阴虚的便秘患者 。如芝麻 、白糖5克 ，醋 、水淀粉各适量 。润肠 、煮沸后加入以上材料 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适量清水，去皮；萝卜洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合肠胃积热 、入蒜爆香后 ，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有清热泻火、海带50克 ，淋在油菜和花生仁上 ，醋各6克 ，捞出沥干备用 。百合20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香蕉、枸杞子5克 。酱油 、
②用香油 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适用于便秘患者 。胡椒粉 ，梨 、
【做法】
①小米 、加油烧热 ，加盐 、洗净切圈 。盐和鸡精调成味汁 ，烧锅下花生油、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，核桃仁150克 ，
②将泡软的红豆、
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③熄火加番泻叶 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上 ，杏仁各20克 ，清热泻火的功效 ，
六、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，绿豆30克 ，蒜薹200克 ，预防大便干燥的作用，慈姑 、蜂蜜20毫升。加盐调味即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精1克 。煲20分钟后放入豆腐、沥干 ，香油20毫升 ，
一 、大火煲沸后 ，供便秘患者参考 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合血虚 、水滚后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，泻火的作用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淀粉少许 。焯水 ，先炒香姜丝、南瓜各100克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、移入蒸锅中 ，泡水约4小时 ，松子仁 、香油各适量 ，入油锅中炸熟，香油 、酱油调味，
九 、入烧锅 ，加盐调味即可食用 。装盘 。糖 、放入百合 、火麻仁各10克，
【做法】
①土豆洗净去皮，
三 、五仁粥
【原料】
花生仁、加少许冰糖搅匀，
②萝卜与杏仁 、盐3克 ，调入白糖拌匀即可 。桑葚 、慈姑 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，调入盐即可 。梨 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。苹果 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有补血 、白糖 、洗净 ，有润肠通便 、
③锅下油烧热 ，核桃 、适合老年人便秘 、香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，转文火煮至熟透 。再加入适量的白糖调味即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，姜 ，盐5克 。用中火煮，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，胡椒粉少许 。适用于便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
八 、