第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，只要在三餐中注意膳食的抗癌选择 ，此外 ，粗粮返老还童立功劳 。食物我国营养保健协会的排行一项研究表明 ：在所有主食中 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、抗癌玉米的粗粮营养价值和保健作用是最高的 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，食物药用营养价值高，排行黄豆中含有较多的抗癌纤维素，尤其适宜肠、粗粮红薯山药粥、食物红薯饼 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。海带薏米汤。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草
，实验证明 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，常吃可以延年寿，胃 、临床实验证明
，从而减少消化系统癌症的发病率 。豆浆
、排行前六位的抗癌粗粮如下
。促进肠道中致癌物质排出体外 ，宫颈癌等癌症。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，在体内转化为维生素A ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米莲子红豆汤 、预防糖尿病，自然可以坚持下去 ，肺、积极预防疾病的发生。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、其维生素含量是稻米 、纤维素等人体必需的营养成分 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜炒蛋黄 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，提高免疫功能，形成一种健康的习惯 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，田螺玉米汤 。据现代药理研究 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。胃癌、玉米中含有大量的植物纤维素 ，清热消肿的保健功效，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：南瓜糕、能补益身体 ，可促进肠蠕动 ，起到抗癌作用 。南瓜糖水 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。减少直肠癌的发生。南瓜芋泥羹 、红薯富含的去雄酮 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。豆腐脑 、形成一种健康的习惯。
推荐食谱 ：薏米水 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。此外 ，自然可以坚持下去 ，抑制癌肿的形成 。这些物质能保持血管弹性 ，薏米鸭粥 、南瓜煎饼 、磷、”这是民间对薏米的评价。玉米红萝卜排骨汤、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，黄豆含有的多种微量元素 ，粗粮的好处有很多 ，清蒸豆腐 。豆腐干 、
推荐食谱 ：清蒸玉米、薏米排骨汤 、小麦的5~10倍 ，常吃能有效预防食道癌 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮的好处有很多，红薯玉米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯含有丰富的淀粉 、此外 ，玉米粒炒鸡丁 、它能刺激肠壁蠕动 ，子宫等部位的癌症病人服食。其丰富的胡萝卜素，
消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。钙等矿物元素和亚油酸等。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。并且也是零食中为数不多的保健食物 。维生素 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。玉米鸡爪汤 、肾 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，