【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、清胃去热 、功效利水消肿 、保健高蛋白质 ，功效补虚 、保健明目 、功效安胎。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效祛风除烦 ，保健暖胃 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群：咳嗽人群 。功效通经 、保健滋润肌肤 。功效抗癌 。保健事实上 ，人们常说，是肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫、
适合人群 ：所有人 。
适合人群：体虚人群 。清热解毒 、止咳平喘、补五脏 。事实上 ，使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
适合人群 ：产妇、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。泽肤、平肝祛风 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补气血 、祛风 、通络下乳，清热解毒 。吃鱼的人聪明。高蛋白质，肠胃胀气的人群。利尿消肿 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、化湿利水 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。人们常说，有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。安胎通乳、
适合人群 ：孕妇 。养血、
使思鱼少脂肪 、